8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí těhotným ženám 1/2

Velikost textu: A A A

8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí těhotným ženám 1/2

Ilustrační foto

Kurz přírodní medicíny bez chemických léků pro každého

ZOBRAZIT

 Vitamín C

Vitamín C patří mezi antioxidanty a má několik pozitivních účinků pro tělo. Hlavně je důležitý v době kojení a těhotenství. Stará se o snížení nadměrné srážlivosti krve, snižuje vysoký krevní tlak a mírní alergické reakce. K hlavním zdrojům patří černý rybíz, hrušky, citrusy, jablka, jahody, kiwi, maliny, růžičková kapusta, rajčata, zelí apod.

Kyselina listová

Vitamín B9 - kyselina listová se má tělu dodávat v čase očekávaného oplodnění a také během prvních měsících těhotenství. Zvýšený příjem je potřeba, aby nedošlo ke vzniku vývojových vad plodu, anebo k rozštěpu páteře. Hlavními přírodními zdroji jsou citrusové plody, listová zelenina a játra.

Betakaroten

Pokud tělu chybí betakaroten, tělo si neumí vytvořit vitamin A, který je důležitý pro růst buněk, zdravou kůži, oči a kosti. V těhotenství musíte však dávat pozor na předávkování vitamínem A, aby se neprojevila negativa – suchá kůže, padání vlasů, nevolnost, bolesti hlavy a kostí.

Vápník

V případě nedostatku vápníku v těhotenství si ho plod bere z těla matky – z kostí nebo zubů. Denní dávka by měla činit až na 1200 mg. K nejdůležitějším zdrojům vápníku patří mléko, mléčné výrobky, zelenina, ryby, zelenina, fazole. Díky vápníku se budou vyvíjet kosti miminka.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: zdraví, těhotenství

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Výživa a zdraví
Jak podpořit prevenci proti virózám?

Virová onemocnění, nejčastěji chřipky, ohrožují nejenom dospělé, ale i děti. Z toho důvodu neuškodí si připomenout základní…

Výživa a zdraví
Pozor na nadváhu u dětí

Nadváha a obezita trápí celý ekonomicky vyspělý svět, a netýká se to jenom dospěláků, ale i dětí. Česká republika v tom není…

Miminka a děti
Jak pomoci miminku s odříhnutím?

Miminko občas potřebuje pomoci s říhnutím. Právě tento článek vám poradí, jak na to.Základní poučka zní, že s miminkem je…

Těhotenství a porod
První příznaky těhotenství

Podívejme se společně na některé hlavní příznaky těhotenství. Ted vedle těch notoricky známých, jako je vynechání menstruace…

Výživa a zdraví
Důležité prvky pro rozvoj dítěte i zdraví matky

Pro nastávající maminky je zdravá životospráva základem. Jednou skupinou, která je zajímavá a neměla by ujít vaší pozornosti,…

Výživa a zdraví
Zásady zdravé stravy v období těhotenství: Jezte zdravě a pestře

Každá nastávající maminka by měla věnovat dostatečnou pozornost zdravé stravě, což je více než důležité. Pečlivě si naplánujte…

Těhotenství a porod
Způsob porodu aneb co si vybrat?

V českých porodnicích si budoucí maminka může vybrat způsob porodu. Záleží pouze na vašich představách a přáních. Mnoho porodnic…

Výživa a zdraví
Homeopatie se představuje

Homeopatie je poměrně známá metoda alternativní léčby, která se prosazuje po celém světě. Jejím zakladatelem je Samuel Hahnemann,…

Těhotenství a porod
Milování v průběhu těhotenství

Obáváte se, abyste vašemu dítěti neublížili při pohlavním styku? Přinášíme pro vás více než příznivou zprávu. Pohlavní styk…

 
Vítejte Těhotenství a porod Miminka a děti Výživa a zdraví Vzdělání a výchova Rodiče a rodina Bydlení a domácnost Zábava Ostatní
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt