Co jíst a pít pro podporu laktace a kojení

Velikost textu: A A A

Co jíst a pít pro podporu laktace a kojení

Ilustrační foto

Dětský horoskop od astrologa vám poradí s výchovou a prevencí zdraví dítěte!

ZOBRAZIT

Začátek kojení po porodu není vždycky procházkou růžovou zahradou, proto vám přinášíme informace, které nápoje a potraviny můžou proces kojení podpořit.

Speciální kojící čaje

Čaje pro kojící maminky mají dvojí funkci. Jednak laktaci podporují a jednak tlumí nadýmavost přijímaných potravin. Nejjednodušší způsob je koupit si v lékárně nebo drogerii sypaný či sáčkový čaj pro kojící maminky a popíjet ho z termosky celý den. Pokud si chcete čaj doma připravit sama, budete potřebovat speciální koření – anýz, černuchu, fenykl a meduňku. Anýz podporuje laktaci a fenykl potlačuje nadýmavost látek, které přecházejí ze stravy matky do mateřského mléka a miminku způsobují kruté bolesti bříška.

Vývary

Výhoda vývarů spočívá v tom, že dodají ženě energii, a právě díky tomu, že se jedí teplé, podporují laktaci. Uvařit vývar není složité, a proto ho zvládne i maminka, která má celý den co dělat s péčí o malé dítě.

Pískavice

Pískavice řecké seno je jednat z nejstarších plodin, kterou lidé pěstují. Její semena se používají jako koření, rozšířená je zejména v oblasti Středomoří. Tvorbu mateřského mléka můžete podpořit konzumací rozemletých semen.

Jeřabina

Jeřabina coby plod jeřábu bývá častou součástí čajových směsí pro kojící matky, kromě toho, že jim dodává příjemnou chuť, pomáhá tvorbě mléka.

Pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice vznikají jako vedlejší produkt při výrobě piva, jejich léčebné účinky byly známy již ve starověku. Kvasnice jsou bohatým zdrojem železa, obsahují také esenciální mastné kyseliny, tedy ty, které si naše tělo samo neumí vytvořit a musí je přijímat ve stravě. Kromě toho obsahují enzymy, glycidy a steroly a také vitamíny skupiny B, jsou tedy jedinečným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších nezbytných látek. Užívat by je měly nejen kojící matky, ale i těhotné ženy a všichni, kdo procházejí náročným obdobím – např. onkologičtí pacienti.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: maminka, miminko, zdraví, potraviny

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Výživa a zdraví
Jak podpořit prevenci proti virózám?

Virová onemocnění, nejčastěji chřipky, ohrožují nejenom dospělé, ale i děti. Z toho důvodu neuškodí si připomenout základní…

Výživa a zdraví
Pozor na nadváhu u dětí

Nadváha a obezita trápí celý ekonomicky vyspělý svět, a netýká se to jenom dospěláků, ale i dětí. Česká republika v tom není…

Bydlení a domácnost
Pes v bytě a miminko, nový člen rodiny

Český národ patří mezi milovníky psů a proto by nerbylo nic neobvyklého, kdybyste i vy měli zvířecího miláčka v domácnosti.…

Vzdělání a výchova
Děti a zlé sny

Přestože vám to ještě nemůže říct, tak i miminko může být špatné a zlé sny. Často se dítě probudí a pláče, bez zjevného důvodu.…

Miminka a děti
Jak pomoci miminku s odříhnutím?

Miminko občas potřebuje pomoci s říhnutím. Právě tento článek vám poradí, jak na to.Základní poučka zní, že s miminkem je…

Výživa a zdraví
Důležité prvky pro rozvoj dítěte i zdraví matky

Pro nastávající maminky je zdravá životospráva základem. Jednou skupinou, která je zajímavá a neměla by ujít vaší pozornosti,…

Výživa a zdraví
Zásady zdravé stravy v období těhotenství: Jezte zdravě a pestře

Každá nastávající maminka by měla věnovat dostatečnou pozornost zdravé stravě, což je více než důležité. Pečlivě si naplánujte…

Miminka a děti
Vybavení a oblečení pro vaše dítě

Pečlivě si naplánujte seznam potřebných položek, které jistě oceníte ihned po porodu. Pokud si nevíte rady, nasajte potřebné…

Miminka a děti
Pečujeme o novorozence

První týdny po porodu se mohou jevit více než obtížnými. Náhlá změna, únava a emocionální rozvrat může stát na vině nepříjemnému…

 
Vítejte Těhotenství a porod Miminka a děti Výživa a zdraví Vzdělání a výchova Rodiče a rodina Bydlení a domácnost Zábava Ostatní
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt